分配宿舍。
北禾俱乐部的宿舍是6人间，能够最大程度加深球员之间的日常联系。
罗艳丽也不允许球员一人一间房，除了训练课外队友间不交流不沟通，这不利于球员之间的友好关系。
俱乐部的宿舍和普通学校的宿舍又不一样，没有上下床，房间很大，装修高档，每层楼都配置了厨房和小会议室。
池夏、姜翎、马思涵和陶菲被任命为宿舍长，负责管理所属球员的生活日常。
“最大程度加强球员之间的联系。”
这是罗艳丽在接受采访时做出的解释。
先前球员的分组再度被打乱，队员们回到宿舍搬家。
姜翎偷偷找到池夏宿舍的队友陈欢，想和她换一下。姜翎想和池夏住一间房。
池夏知道后佯装生气地批评了姜翎：“你是球队的队长，应该带头做好表率作用。球队是一个整体，大家都应该团结和谐。不能搞特殊。”
姜翎羞愧地低下头，转身回到自己房间。
傍晚，罗艳丽和段倩带上队员到训练场上开展户外训练。
正式训练前，队员拥有一段自由热身的时间。
池夏和队友们并肩慢跑，然后是身体拉伸运动。
热身运动结束，池夏和两名替补门将单独训练，其他位置的球员在另外一边的训练场训练。
国青队一门是池夏，二门依然是雷打不动的孙娜娜。
“看来我们还挺有缘分。”
孙娜娜神情冷淡：“我哪敢和你有缘分。”
偏偏守门员教练让两人互相训练。先是孙娜娜抛球，池夏扑救，之后位置互换。
“你就不能换个方向吗？”池夏很无语，孙娜娜总是在同一个方向和位置抛球给她扑救。
孙娜娜不听，我行我素坚持自我。
中途休息，池夏找到段倩：“教练，我申请换一位守门员教练。”
“发生什么事了？”
“我不习惯，能换托马斯来吗？”
“我先和教练组沟通一下。”
很快，段倩回来，带来了最新消息：“现在是俱乐部休赛期，你的托马斯教练度假去了。”
“好吧。”池夏暂时认命，但是她也向段倩如实反应自己在训练中遇到的难题，“目前守门员教练的训练强度太小，起不了太多训练的效果。”
段倩皱眉，刚才姜翎也向她反映了类似的问题，回国之后的训练节奏太慢。
确实是一个急需解决的问题。
训练课结束，池夏和大多数队友都没有离开，趁天气好温度不高，继续加练。
池夏叫来其他队友：“我想练习扑单刀，你们排队带球过来射门，我扑。”
从青训营开始，姜翎就经常和池夏玩扑单刀、扑点球等游戏，这一次她排在队伍最前面，从中圈的距离带球往池夏的球门前跑。
面对单刀，池夏当然不会缩在门框范围内，她要主动出击，化解对手的单刀。
先是降低整个身体的重点，摆出正确的姿势迎上去，给带球的球员压力，然后在她带球的过程中，观察她的支撑脚，预判射门角度和方向，最后用身体封堵出皮球。
“你过来的速度太慢，没有比赛的效果。”封堵了姜翎的射门，池夏不耐烦地下结论。
一旦开始训练，池夏态度和平常完全不一样，即使对方是好朋友姜翎，她依然很较真。
姜翎让后面的队员上前的速度快一些，让池夏感受到真正比赛时的紧张和压迫。
“我们池夏可不是一般的守门员。后面的队友速度要快，别给门将反应的机会。”
越往后，球员带球射门的方式越多。
张巧巧脚下带球，速度很快地往前冲，来到射程范围内，直接起脚打球门左上十分角。
可惜没有压住皮球，皮球直接往天上飞去。
马思涵想晃过池夏，推射空门得分。但是带球过人的意图太明显，池夏不吃她那一套。
池夏全身心投入训练，不放过每一个单刀机会。
百分之百的扑救成功率激起了其他队友的好胜心，不信邪地加快单刀的速度和花样，誓要攻破池夏把守的球门。
面对队友的压迫，池夏不敢怠慢。
双方越来越投入，节奏逐渐加快，算是起到了互相锻炼的作用。
池夏扑到了张巧巧的射门，张巧巧不服气，单独到另外一边的球门进行射门训练。
晚上，池夏等人在体能教练的带领下，来到健身室进行力量训练。
姜翎举重，池夏一口气做了50个标准的俯卧撑。
随着姜翎和池夏回归，罗艳丽开始增加了合练次数。
球员在场上穿上不同颜色的替补背心，一方防守一方进攻，逐渐提升球员的默契程度。